In detail

Hoe om skaamheid te oorkom?

Hoe om skaamheid te oorkom?

Ons is vasbeslote om ons te probeer klop skaamheid. Maar hoe om te begin? Die antwoord is eenvoudiger as wat ons dink. Die feit dat ons ons skaamheid verhoogDit is die eerste en een van die mees beslissende stappe wat geneem moet word om dit te bereik, en dit is om twee redes: die eerste omdat ons tot hierdie besluit gekom het deur 'n proses van besinning oor onsself en ons eie gebreke te erken.

Die tweede is dat ons 'n besluit geneem het wat wys dat ons wil en ons vertroue in onsself nie so swak is as wat ons dink nie.

inhoud

  • 1 Die oorsprong van ons skaamheid
  • 2 Versterking van selfbeeld om skaamheid te oorkom
  • 3 Hoe ons ons selfbeeld kan verhoog

Die oorsprong van ons skaamheid

Ons moet 'n bietjie moeite doen en tyd spandeer om daardie besinning oor onsself te verdiep. Ons moet begin dink aan die skaamheid wat ons teister. Laat ons nadink oor die oorsprong van die oorsprong van ons, en nog belangriker, die hoeveelheid geleenthede om met ander mense te kommunikeer, wat skugterheid ons vermors het.

As ons in hierdie besinningsoefening eerlik met onsself kan wees, sal die vordering enorm gewees het. Ons sal gesien het dat die meeste van die vrese wat by ons skaamheid ontstaan, ongegrond is. Indien nie, as ons skaamheid ons nie toegelaat het om ons ware beeld te benader nie, sal ons ten minste die grondslag gelê het vir 'n self-ontleding. Hierdie selfanalise behoort 'n algemene praktyk te wees tydens ons genesingsproses en selfs wanneer dit oorkom is.

Nog 'n baie interessante element wat weerspieël moet word, is dat die meeste Dit sou sekerlik vir ander makliker wees om onsself te verdra as vir onsself. Oor die algemeen pas skaam mense 'n buitengewoon beperkende benadering op hulself uit, natuurlik, baie moeiliker as wat hulle op ander van toepassing is. En, in die oorgrote meerderheid van die geleenthede, baie strenger as die een wat die res van die mense teenoor homself gebruik.

Om krities teenoor jouself te wees, beteken nie dat ons onverdraagsaam moet wees nie. Die testament impliseer nie styfheid nie, en dit kan min of meer moeilik wees afhangende van die omstandighede. Maar die blindheid moet nooit bereik word nie, want dit is die enigste ding wat lei tot 'n verstopping in ons optrede. Ons moet baie duidelik wees dat as ons wil leer om met ander te leef, ons dit nooit sal bereik as ons nie eers met onsself wil leef nie.

Versterking van selfbeeld om skaamheid te oorkom

Die manier waarop u oor uself dink, het diepgaande gevolge vir die lewe van die individu; Dit wil sê selfbeeld. Dit gaan oor selfkonsep, positief of negatief. Hierdie kennis wat hulle het, het sy oorsprong in die selfwaarneming van hul eie ervarings en optrede, sowel as in die verskillende vorme van ander mense se oordeel.

Aangesien die self homself kan manifesteer, maar ook homself kan verberg, bestaan ​​die moontlikheid van selfbedrog en kan dit lei tot probleme om aan te pas by die werklikheid. Terapeutiese pogings moet daarop gemik wees om die selfkennis, selfbeeld en om die oplossing van individuele konflikte moontlik te maak.

Mense met 'n lae selfbeeld, 'n swak selfkonsep, is baie sensitief vir negatiewe resensies. By die kritici word nog meer bevestig die geloof dat hulle alles verkeerd doen en dat hulle waardeloos is. Hulle het ook baie probleme om lof van ander te ontvang.

Selfbeeld is iets wat met die persoon gedoen word, wat in hom groei namate sy sosiale en persoonlike self groei. Deur die loop van hierdie proses daar moet gewaak word om nie verkeerde selfkonsepte te vorm wanneer die persoon met onvanpaste en onbekostigbare modelle vergelyk word nie. 'N Persoon kan gefrustreerd raak as die modelle wat hy stel, oordrewe is.

Pasop vir sukses

Om 'n oorwinning, persoonlike waarde in die buiteland, vir die samelewing te bereik, is iets baie wisselvalligs. Dit is die samelewing wat 'n paar modes merk, 'n paar suksesse om te behaal, en as u nie so is nie, het u hierdie of daardie beeld, hierdie of daardie motor, dan is u niemand. Die vrees vir onbeduidendheid is geskep. Ons moet ons hiervan verdedig deur ons eie persoonlike en nie-oordraagbare Self te konsolideer, onsself te aanvaar soos een is, en as ons nie van iets hou nie, probeer om dit te verander en te verbeter.

U moet kriteria hê. As die huidige kanons sê dat die moderne mens dun, donker en lank moet wees, as hy vetsugtig is, nie baie lank nie en met min hare sal homself moet aanvaar soos hy is. Om aan te pas by wat u het of om soveel moontlik te probeer verander om die persoonlike beeld wat u wil hê, te bewerkstellig, is 'n manier om gelukkig te wees met onsself. Maar ook 'n manier om veilig te voel, met selfvertroue; in 'n woord, vir selfbeeld.

Hoe ons ons selfbeeld kan verhoog

'N Reeks moontlike oplossings om selfbeeld te verhoog wanneer dit op baie lae vlakke is:

  • Beklemtoon die positiewe aspekte en nie die negatiewe aspekte nie.
  • Verhoed dat ander een as persoon beoordeel. Hulle stem moontlik saam met hul denke of optrede, maar laat hulle nie toe om u te kritiseer met kwalifiserende kwalifikasies nie.
  • Om vertroue te verkry, sal die aanvanklike doelstellings en take wat u moet nasien, progressief moeilik wees. U moet eers klein prestasies behaal om persoonlike veiligheid te kan kry.
  • Kyk terug na die vorige lewe en probeer 'n vervaging en 'n nuwe weergawe maak. Probeer om gedrag te verstaan ​​en te vergewe van mense wat nie verkeerd met ons opgetree het nie, vergeet die moontlike mislukkings, want wat gedoen, gedoen is, moet voortgaan. Die wêreld eindig nie met 'n struikel nie.
  • In die mate waarin geen doel bereik word nie, gebruik mislukking as iets produktiefs en nie as iets frustrerend en onoorkomelik nie. U leer uit 'n mislukking, sodat die volgende poging beter gaan.
  • Identifiseer skaamheid met die situasie waarin dit voorkom. In die mate waarin ons die simptoom (skaamheid) met die situasie (openbaarsprekend) in verband bring, kan ons die probleem aanspreek om verandering te bewerkstellig.
  • Ons moet kyk na die oorsake van hul probleme, skaamheid, gebrek aan kommunikasie, ens. In die sosiale, fisieke, politieke en ekonomiese aspekte van die situasie waarin die persoon onderhou word. Vermy dat u verkeerd raak as u die oorsaak van u persoonlikheid se foute soek.
  • Probeer ontspan waar moontlik.

Video om te leer hoe om gesprekke met vreemdelinge sonder vrees te bewerkstellig en te onderhou.