Artikels

Die eksistensiële krisis, wat dit is en hoe om dit te hanteer

Die eksistensiële krisis, wat dit is en hoe om dit te hanteer

Skielik vind u dat u uself vrae vra wat u uself nog nooit vantevore gevra het nie, of ten minste nie met dieselfde belang nie. Is dit wat ek van my lewe verwag het? Wat is die doel van alles? Is ek verkeerd? Wat as ek nie die lewe sou leef wat ek regtig wou gehad het nie? Dit is duidelike vrae wat tydens 'n eksistensiële krisis verskyn, sielkundige toestande wat groot angs kan veroorsaak. Vervolgens verduidelik ons ​​wat die volgende is: eksistensiële krisisse en hoe om daarmee om te gaan.

inhoud

  • 1 Wat is 'n eksistensiële krisis?
  • 2 Simptome van die eksistensiële krisis
  • 3 Wanneer ontstaan ​​eksistensiële krisisse?
  • 4 Tipes eksistensiële krisisse
  • 5 Hoe om eksistensiële krisisse te hanteer

Wat is 'n eksistensiële krisis?

die eksistensiële krisis Dit is 'n keerpunt in die lewensgeskiedenis van 'n persoon, wat daartoe lei dat hy die behoefte voel om vind 'n sin of doel in u lewe. Dit is op soek na identiteit en lewensbelangrike gevoel wat verskillende sielkundige en emosionele simptome behels en wat baie stresvol vir mense kan wees.

Alhoewel dit baie gereeld deur die hele lewe sekere belangrike of strategiese benaderings is, is die probleem van eksistensiële krisisse dat die antwoorde op sekere vrae vaag of onduidelik is. Dit veroorsaak 'n gevoel van ongemak wat ons kan laat voel dat ons heeltemal verlore is op 'n punt van terugkeer en die vrae kan obsessiewe herkou word sonder 'n duidelike oplossing.

Simptome van die eksistensiële krisis

Die mees opvallende simptoom van enige eksistensiële krisis is angs. Alhoewel krisisse ons laat ontwikkel en groei, dompel die verwarring wat ons veroorsaak soms in 'n lus vol onbeantwoorde vrae en benaderings wat sterk frustrasie wek, sowel as baie negatiewe gedagtes en emosies. Dit kan uiteindelik lei tot depressiewe toestande of angs, benewens ander simptome soos:

  • Verlies aan belangstelling in aktiwiteite wat voorheen daarvan gehou het
  • Gevoelens van hartseer en hopeloosheid
  • Moegheid en moegheid
  • hoofpyn
  • Herkou en obsessiewe gedagtes
  • Slapeloosheid en 'n gebrek aan rus
  • Slegte bui
  • isolasie

Wanneer kom daar eksistensiële krisisse voor?

Eksistensiële krisisse is baie geneig tot verskyn in periodes van spanning of ingewikkelde besluite, maar inteendeel, soms wanneer daar 'n sekere verveeldheid en 'n roetine-moegheid is wat ons laat lewe sonder dieselfde betekenis as in die verlede. Alhoewel daar eksistensiële krisisse op enige tydstip in die lewe kan voorkom, is daar volgens die navorser en kenner op hierdie gebied, Mary Andrews, drie spesifieke chronologiese momente waarin dit baie gereeld voorkom dat eksistensiële krisisse voorkom:

  • Studentekrisis: Dit is die krisis wat begin in adolessensie of vroeë twintigs. Hierin begin jongmense wonder watter loopbaan hulle moet kies of watter toekoms op hulle wag, sowel as twyfel ontstaan ​​oor verhoudings, hul selfbeeld en hul eie identiteit.
  • Krisis van middel volwassenheid: Hierdie tipiese krisis begin in die laat twintiger- en vroeë dertigerjare en bevat meer ingewikkelde kwessies oor die lewe van elke individu. Die plek in die wêreld, die beroep wat beoefen word, die keuse van 'n paartjie, die moontlikheid om kinders te hê ... Op hierdie keerpunt voel mense dat hulle volwassenheid betree en daar bestaan ​​baie twyfel oor die verlede en die toekoms .
  • Middeleeuse krisis: Dit is die krisis wat gewoonlik in die laat veertiger- of vroeë vyftigerjare voorkom. Op hierdie tydstip begin baie mense wonder oor die nalatenskap wat hulle agterlaat deur hul loopbane of in hul verhoudings, en begin hulle besin oor hul belangrikste foute uit die verlede en wonder of hulle nog steeds situasies kan verander wat hulle nie behaag nie en terugkeer Om oor te begin

Tipes eksistensiële krisisse

Volgens sommige kenners is daar verskillende soorte eksistensiële krisisse afhangende van die voorwerpe wat dit veroorsaak. Dit is die volgende:

  • Krisis van vryheid en verantwoordelikheid: Dit is die krisis wat spruit uit die verantwoordelikheid wat 'n vrye besluit neem. Sommige mense voel dat hulle nie die gevolge van hul besluite kan aanvaar nie en word oorweldig wanneer hulle ophou om op ander mense te vertrou.
  • Sterftekrisis: Terwyl ons jare word, begin baie mense vrae vra oor die einde van die lewe en die onbekende. Dit kan groot angs en leë gevoelens en verwarring veroorsaak.
  • Krisis teen eensaamheid: Die skeiding en isolasie wat ons deur die lewe kan ly, kan 'n groot gevoel van eensaamheid opwek. Hierdie gevoel kan 'n krisis veroorsaak waarin die persoon nie sin maak van die werklikheid nie.
  • Krisis van nonsens: Hierdie tipe krisis is die een wat ontstaan ​​wanneer 'n persoon sy situasie ontleed en glo dat hy nie sy doelstellings bereik het nie, of dat hy nie iets beduidends bereik het nie. Dit lei daartoe dat baie mense hul eie bestaan ​​en persoonlike doel bevraagteken.

Hoe om eksistensiële krisisse te hanteer

Alhoewel ons gefrustreerd is deur hierdie sielkundige en emosionele toestand van onsekerheid, moet ons nie vergeet dat eksistensiële krisisse as 'n waarskuwing ontstaan ​​nie, 'n teken dat iets nie goed gaan in ons lewens nie en dat ons wil groei en ontwikkel. Om hierdie gevoelens te vermy of om gevoelens te begrawe en andersom te kyk, veroorsaak net meer frustrasie en verwarring. Al die vrae wat kom, doen dit om 'n spesifieke rede, en dit is iets waaraan ons moet werk.

Dit is nie 'n maklike pad nie, maar dit verg geduld, nadenke en 'n groot wil om ons grootste vrese die hoof te bied en onsself beter te leer ken.

Ons kan nie al ons twyfel en vrae beantwoord nie, en dit is iets wat ons moet aanvaar. Dit is egter nodig om na te dink en bewus te wees van wat die belangrikste punte van ons krisis is: wat ons die meeste pla oor ons lewens en wat die manier is om dit te verander.

As die krisis te swaar is en die persoon ervaar depressie of angsDit is baie belangrik om sielkundige en emosionele ondersteuning te soek deur kundiges wat ons kan lei uit die belangrike doolhof waarin ons verkeer.

Dit kan bereik word deur tegnieke soos kognitiewe herstrukturering, wat ons help om meer realistiese en minder negatiewe gedagtes te hê; net soos ons verskillende strategieë kan leer om angstigheid en vrees vir verandering te hanteer.

Om met ons geliefdes te praat en te weet hoe om te luister, is ook nodig om nie alleen op hierdie reis te voel nie. Ondanks die negatiewe emosies wat ons kan veroorsaak, moet ons dit nie vergeet nie eksistensiële krisisse kan 'n wonderlike geleentheid vir groei en heruitvinding wees personeel; Dit wys dat ons nie konformistiese mense is nie en dat ons steeds aspekte van ons lewens kan verander om dit te verbeter.

Skakels van belang

Wat is 'n bestaande krisis, en hoe breek ek dit deur? Timothy J. Legg. //www.healthline.com/health/existential-crisis

Wat is 'n eksistensiële krisis en hoe kan dit opgelos word? Julia Thomas //www.betterhelp.com/advice/midlife-crisis/what-is-an-existential-crisis-and-how-can-it-be-resolved/.

Hoe u 'n geweldige eksistensiële krisis ondervind. Wendy Wisner //www.talkspace.com/blog/have-an-awesome-existential-crisis/